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第283章 新的训练项目

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着一群自己的手下说道。

    很快一名手下走了出来,直接走向了不远处的训练场,这训练场已经很明显了,就是大名鼎鼎的400米障碍,对于这些菜鸟看来,或许是有人知道的,但现在他们面前这个,可是经过改进之后的,和他们或许知道的那个,还是有一定区别的。

    更何况他们还不一定所有都知道,在教官看来,这些人当中,能有十分之一知道就不错了,剩余的还不是要给对方解释不是,还不如直接先解释了。

    “动作慢一点,让他们看清楚一些。”教官对着那名走出的战士说道。

    战士明白的点了点头,教官这才接着对菜鸡们说道:“这一次讲解,下一次才是示范,所以这次的结果不会计入到和你们的比较当中。”

    “开始吧!”教官接着看向那名战士,战士动起来的同时,教官一并开始了他讲解。

    “你们首先看见的就是前100米的冲刺,这个我就不多说了,要是你们这都有问题,那就回家去卖红薯去吧,这个真的不适合你。”教官一脸调侃的说道。

    “100米完成之后,就是我之前说过的过五步桩。”

    “你们需要向我们教官示范的在这样一样,小跑至第一个桩前合适位置,身体微屈向前倾,一腿蹬地同时另一腿前跨,两腿交替保持一定频率跨越其他桩,当然了,你们如果觉得有更好的方式,也可以用你们的方式,我不会过多的干预。”

    “过了五步桩之后,你们需要越过深坑,这深坑是模仿战场上的弹坑和壕沟而设立的,通过深坑时,你们需要像是现在示范这样,跑至壕沟前缘处,一只脚蹬地起跳,身体向前上方跃起,另一只脚前摆并跨过壕沟着地,同样的你们觉得有更好的,可以使用更好的方式。”

    因为是一边讲解,一边示范的原因,所以示范的战士这边,都是处于走走停停的。

    “过了深坑,接下来进行的就是飞矮板了,你们可以向现在给你们示范的教官这样,采用一手一脚支撑跳跃,也可以采用一手支撑跳跃或是踏蹬跳跃,让教官分别给你们示范。”

    听见这话,那不远处的战士很想对自己这位领导说上一句:‘谢谢你啊!’

    “先给大家讲一下一手一脚支撑跳跃,你们需要使用一腿蹬地起跳,使身体跃上矮板,起跳腿迅速上提,支撑后推板,支撑腿前摆着地跑。”

    “接下来示范的是一手支撑跳跃,你们需要用一腿用力蹬地起跳,身体自觉的向前上跃起,越过矮板着地。”

    “最后给大家在示范一下踏蹬跳越,你们需要像是教官这一次示范的这样,使要一腿蹬地起跳,身体高高跃起,而你们的另一腿则是需要踏蹬矮板上缘,收蹬地腿,越过矮板。”

    “好飞矮板结束了,接下来继续第三项,上高板凳和上越高低台!”

    “上高板凳同样是有技巧的,让我们的教官继续给大家示范一下。”

    “继续吧!”
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